karaté do shotokan :: stretching
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Inscrit le: 07 Mai 2013
Messages: 31
Localisation: Temara, Maroc
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MessagePosté le: Dim 12 Mai - 16:31 (2013)    Sujet du message: stretching Répondre en citant

Des exercices de stretching d'ordre général, dans ce site :

http://www.easygym.com/blog/category/2-exercices-stretching


D'autres liens suivront bientôt.

Le plus important est de proposer vos exercices d'assouplissement pour améliorer telle ou telle technique. Pour un mawashi geri ou un yoko geri par exemple. Ou comment assouplir son bassin, car tout y est lié, n'est ce pas.

Proposez s'il vous plaît, merci.

Une autre question fondamentale : En art martial, faut-il faire des assouplissements ou des étirements ?

Certains pensent que le gain en assouplissement peut être anihilé par la perte en tonicité .

Qu'est-ce que vous en pensez ?


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MessagePosté le: Dim 12 Mai - 16:31 (2013)    Sujet du message: Publicité

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abdel


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Inscrit le: 14 Mai 2013
Messages: 425
Localisation: Témara, Maroc
Masculin
Style: shotokan
Grade: ceinture noire 1er Dan

MessagePosté le: Ven 24 Mai - 12:44 (2013)    Sujet du message: stretching Répondre en citant

Je vous recommande  cet article, dans le lien suivant, il est le fruit d'un travail de recherche et se base sur d'autres travaux de recherche. Il vous explique comment vous assouplir en toute connaissance de cause et surtout sans risque.

http://www.reunion.iufm.fr/Dep/Eps/PLC/PLC2/echauft-etirt/souplesse-Prevost.pdf

Vous trouverez, du même auteur, un article sur les étirements , sur ce lien :
http://www.irbms.com/rubriques/DOCUMENTS/these-physiologie-des-etirements.pdf


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